Heart Rate Monitor

Benci tau... semalam x gi gym pon... nk workout kat umah pon aku rasa malas... aper tak nyer aku ni kan jenis suka kira kalori burn... klu  kat umah bukan leh tau pon baper calori da burn... huhu... ni buat aku terasa2 nak beli Heart Beat Monitor (HBM) aka Heart Rate Monitor (HRM)... best weh ada... ko leh tau Heart Rate ko... so klu heart rate da tinggi sangat kena stop la... takut kena heart attack... n satu lagi leh tau baper calori da burn...

Tapi HRM ni ada macam2 harga... ada yang murah ada gak yang mahal... dari ratus2 smpi ke ribu2... of course yg ribu2 function dia lebih banyak dan lebih best... yang murah biasanyer tak der calori burn... just basic function tok kira Heart Rate jer... Klu aku nak beli pon aku nak beli yang sedang2 saja... aku target harga yg kurang dari RM500.. tak mampu nak beli yang mahal2... aku ada macam2 komitmen ni... n wish list aku pon da panjang sgt... hehe...

Klu nak tau lebih2 panduan nak pilih  HRM klik sini ...

Workout!!! workout!!!!

Aku suka gila dengar lagu Sexy and I know it - LMFAO

Ah... Girl look at that body [x3]
Ah... I work out
Ah... Girl look at that body [x3]
Ah... I work out

When I walk in the spot (yeah), this is what I see (ok)
Everybody stops and they staring at me
I got passion in my pants and I ain't afraid to show it, show it, show it, show it

I'm sexy and I know it [x2]

Klu aku dgr lagu ni time atas Elliptical machine makin laju aku... macam termotivated la konon nyer... hehe... Pasal workout ni aku rasa mybe ada yg da nmpk perubahan aku... walaupon aku rasa perut aku still moncit... peha aku still cam drumstick... mybe org nmpk ia lebih kecil sbb ada 2-3 orang member seopis yang da join gym yg aku gi pas asyk tanya apa aku buat smpi nmpk kecik... hehe... 

Adik aku yang ketiga pon da start join gym gak... da dua tiga hari aku tgk dia balik lmbat pas tu tergantung2 kasut sukan kat beg dia... tah apa style tah... pas tu sibuk2 mengajar cara situp / crunch cara berdiri... eloo... ko ajar org yg da lama gi gym... kitorg mmg da tau cara tu... just nmpk tak proper bila buat tu... haha... buruk gila... bg aku r... sbb tu aku suka cara traditional... kuikuikui....

Memandangkan dah 3 dari 4 orang adik beradik aku join gym... maksudnyer aku da tak leh main2... cheat2... workout light2... malas2... kena determine r... nanti diorg kurus dulu dari aku ssh r... hehe.. tu guna nyer ada adik beradik ni boleh bersaing dgn sihat... haha... semua tak mo kalah.... kuikuikui....

Aku bercadang2 sambil korek2 tabung tgh kira2 cukup tak duit aku nak buat bayar class kickboxing... haha.. aku mmg minat kickboxing pas aku blajar ngan Yana... 2 kali jer traning kickboxing pon sebenarnyer... tapi aku rasa cam aku lebih prefer kickboxing dari buat workout biasa cam circuit and functional training. So maybe pas ni aku nak amek trainer lagi... tapi wat kickboxing jer... hehe... mana tau leh solid cam kila fery tu... cam ne eja nama dia aku tak reti... asal bunyi sama da r... hehe... Best weh kickboxing... korg try r... baru tau... muay thai pon ada kat gym aku... free jer... tp start agak lambat... time2 maghrib uollsss... so harus aku pangkah habis2an... 

N yang menjadi keseraman dan ketakutan aku ni... two month during ramadhan n syawal aku freeze kan membership aku... yer r x smpt kot nak kejarkan gym n solat tarawih....  parking pon sure2 penuh punya.... aku da kira2 nak tinggal je kete kat opis Isnin smpi khamis... jumaat baru bawak balik... hehe...  Aku takut dlm 2 bulan ni badan aku naik balik... kang jenuh baju raya tak muat... harap2 aku rajin ler ber circuit traning kat umah... hehe... 

Nak tau apa circuit traning mudah2 yang boleh buat kat rumah??? google ajer... aku bersyukur ada org yg cipta google seach ni... hehe...

Tip Kesihatan : Pening

Aku ni slalu pening2 sakit2 kepala... dari kecik smpi ke besar... lagi2 time form 4 hingga form 5... Lagi2 time Add Math... Mesti sediakan Panadol, Minyak Cap Kapak + Air Mineral... Sakit kepala uollsss.... N satu lagi aku nak bagi tau... klu pening kepala jangan letak minyak cap kapak kat hidung... nanti leh kena penyakit saraf... sbb saraf kita rosak... Minyak cap kapak tu tok kegunaan luar jer... klu kat kepala... tepi tepi dahi tu boleh la... sbb Arwah ayah aku kena dulu... badan dia gerak2 sendiri.... kesian aku tgk...

Pas tu aku dapat tips ni dari kawan aku... dia cakap klu sakit kepala amek vitamin B complex... n aku minta kepastian sorang budak ni dia ex- Pharmacist n dia confirmkan dia kata amek vitamin B complex tp klu da teruk boleh amek ubat doktor... tapi klu boleh jangan la... yer la bak kata orang Pill2 panadol ni lama dia nak proses kan... lebih kurang 5 tahun katanya.... side effect boleh kena buah pinggang... simpang...

Tapi aku skrg ni dlm pencarian vitamin B complex tapi dlm bentuk softgel... ada ker??? aku google ada... tapi semua jenama aku tak pernah jmpe kat malaysia... yg kordels, Blackmores, GNC, Shaklee tu semua tablets... aku klu boleh tak nak amek tablet... tersekat kat tekak wehhh....

Hehe... 

SK II Repair C Serum Review

Dalam 2-3 bln ni muka aku asyik la naik Pimple... Sebabnyer... Ehem... Aku gi tukar Skin Care lain... Actually aku tukar serum ngan moisturizer lain.. Feeling2 kulit da ok pas tu gatal gi tgk review orang lain... tgk serum n moisturizer tu cam best... amek kau sekali kuar besar2 ok...

Di sebabkan x blh blah da aku terpaksa back to SKII (FTE) 3 weeks ago... 9 Mac to be exact... Ok la pimple surut... yg besar2 da tak banyak... tapi still ada kan... 3 hari yang lalu aku tgk Repair C serum aku ada lagi... so aku picit sapu satu muka.... pas tu aku pon tido... bangun esok nya semua pimple2 aku da mengecut.... pergh... happy tak terkata.... Hari ke dua aku try la sapu kat jerawat2 yang besar2 sikit kan... esok nya pon jerawat tu da surut.... n malam tadi aku try lagi... yey... kebanyakan jerawat yang besar2 da tak da... hampir tak kelihatan da jerawat-jerawat itu...

Repair C serum ni actually untuk mengurangkan garis2 halus dan membantu skin renewal... dan aku pakai pon sekali sehari (time malam) dan pakai sikit jer... so berbaloi la dengan harganya... Harganya 379 untuk 30ml...

So klu korang tak jumpa lagi solution yang terbaik untuk pimple aper kata cuba try Repair C Serum ni.... Alah membeli menang memakai....

Habbatus Sauda Softgel

Hurm... Nak cari Habbatus Sauda Softgel.... tapi tak tau kat mana..... 

Ada sesaper tau????

Nak try consume benda ni lak....

Fragrance

Fragrance aka Perfume mmg x lekang dari aku... Start dari  zaman sekolah menengah lagi aku memang da suka perfume... Masa time form 1 aku start beli perfume She pas tu tgk kawan2 beli Impulse aku pon ikut beli Impulse gak... tah time form 2 ke macam tu up standard beli Avon... pas tu tukar2 gak la ngan Impulse...

Start aku pakai Counter Perfume atau Designer Perfume baru2 gak la... Tahun 2006 or 2007 cam tu... Time tu kat Sogo... Promoter tu bagi aku sample Perfume Versace.. 3 hari aku simpan dalam purse n bau tu still maintained ok...  dalam sebulan pas tu aku pon cari la perfume tu... merata2 tempat aku gi... x jumpa last2 perfume 1st yang aku beli (Designer Perfume) is Hugo XX..

Versace (yang ni rasanyer perfume tu)

Hugo XX

Hugo XX ni mmg aku suka... Memang best bau dia... tersangat2 suka... walaupon di EDT... Tapi harga dia la yang x braper best... mahal kot... RM3++.++ x pernah kurang dari tu...  2 kali jer aku beli pas tu aku tukar perfume lain.... x sanggup nok...

Pas Hugo XX aku beli Estee Lauder... hehe... ada sebab.... Bukan aku suka sangat pon bau perfume tu... tapi sebab law Purchase by Purchase... so terpaksa beli... Bau dia ok la... tapi cam tawar2 cam tu... x sweet la....

Pas habis Estee Lauder Pleasure tu aku beli Hugo XX balik tapi sayang tetiba bila aku pakai Hugo tu semua orang pon tak bau perfume aku... start dari situ la badan aku ni kalau pakai perfume apa pon x lekat baunya... Huhu... sedihhhh...

Lepas tu aku tukar ke Lancome pulak.... Aku suka bau Hypnose tu... sangat2 wangi n misteri jer aku rasa... tapi sayang bau tu pon x lekat kat aku.... huhu...

Pas tu aku pon tukar lagi... aku beli perfume Ralph Lauren Romance... Bau dia sgt2 slow kat aku... sekali lagi Fail!!!!!!!!!!!!!!

Pas dari tu aku pon beli lagi perfume Lancome - Magnifique... Ble aku beli perfume ni... perghhh bau dia kuat... so mmg lekat... oleh sebab itu aku beli 2... tamak... satu letak kat umah satu letak kat opis... tapi di sebabkan bau nya yang kuat tu so aku pon da tak pakai lagi... botol kedua tu 2/3 lagi... penuh ok... hehe...

Lepas dari itu aku pon try la perfume kat Crabtree and Evelyn... Aku amek Evelyn rose... bau dia ok...aku suka... aku beli satu set... bila aku gi outstation aku pakai perfume ni... sonang....

N paling terbaru dan da nak abeh pon perfume ni

2nd bottle weh... nampak sangat aku suka kan....

Petang ni aku nak gi bli perfume baru... agak2 korang aku beli Beyonce Heat Rush ker aku beli Britney Spears Fantasy????

Guess Guess Guess.....

MAC vs Bobbi Brown

 Aku baca2 blog beauty blogger... ada pulak review pasal full coverage foundation by MAC trus remind aku kat aku punya Bobbi Brown (BB)  Oil - Free Even Finish Compact Foundation yang aku pernah guna dalam tahun 2009 rasanyer....

 

vs

Apa yang aku pasti BB tu mmg sgt best.... full coverage ok... aku pakai time gi kenduri kendara... masa cousin aku kawen aku pakai la kan... dari pagi sampai petang tak yah touch up... mmg cantik... smooth jer.... color pon mmg match betul ngan kulit aku... tapi yang tak bestnyer dia setakat 9g... aku pakai pon dlm 4-5 bulan jer... pas tu habis... nak beli lagi menggigil kepala lutut aku.... haha...

Yang MAC tu aku tak pasti la kan macam mana tapi macam worth it la, 28g... harga aku tak pasti sbb aku tak usha lagi kat MAC... tapi mengikut review yang aku baca tu dia jual kat MAC PRO jer... huhu... mana MAC PRO kat Malaysia ni eh???? ada ker???

Update: oh so sad... MUA MAC yang aku slalu contact tu (ble nak tanya pasal product itu ini) kata Full Coverage tu dah di discontinue.... sedih ok... sedih!!!!!!!!!!!!!!!!!  Nampaknye kena trus mencari foundation lagi.... huwaaaaaaaaaaaa

Dua Kali Sehari @ Opis

Hanya 2 kali sehari @ Opis....

Yer...

saya memang tabah!!!!!!

Naked - Urban Decay

Hey Dolls...

Iollss da beli ni last week (03/07/12) ....

Best jugak la... cuma iollss x reti sgt nak main color... sama jer ruper nyer iollss tgk... hurm.... kena experiment lagi ni.... tapi apa2 pon iollss suka color ni.... hari2 leh pakai gi opis....

Nanti nak beli Naked 2 jugak.... erm... tp pk patut ke tak... confusing...

Fresh Sugar - Coral

yey.... coral sudah sampai malaysia....

so x jadi bli Passion... bli Coral sudah... lagi pon lip balm/ lipstick/ lipgloss/ lip tint da bnyk... x terpakai...

igt Wanniey jgn tamak....

:Granted

My Raya Wishlist #3 Fresh Sugar Passion & Urban Decay Naked 2

sambungan dari Part 1 & Part 2

Aku alter sikit Wishlist #2  ni.... aku rasa aku nak beli Fresh Sugar Passion... color yang agak merah2... haha... bukan aper yang rose tu da lebih kurang macam aku nyer mac tu jer... so x yah la beli color2 seiras kan....

Pas tu aku nak beli Naked2.... yeye... akhirnyer boleh gak la aku pakai lip balm merah2 tu... baru color synchronize... lgpon aku x der eyeshadow tone brown2 ni... so x membazir rasanyer klu bli naked2 ni... lagi pon leh pakai gi opis... bak kata Mrs. Liza x braper nak sesuai klu pakai eyeshadow color terang2 memancar2 gi opis... elok pastel2... tp naked tu pastel ker???? arghhhh x kisah... janji leh pakai ngan Passion... yeye....

Due date : time bulan pose....

Baru best kan dan feeling2 cam beli barang2 tok raya... :P
~Granted~

Breakout and stressout...

Tadi time lepas solat pakai la moisturizer and aku perasan yang muka aku da breakout... Awwww... Aper lagi sedih giler r... So aku listkan benda2 yang baru aku try mybe penyebab breakout itu... Ada 2 benda aku bru try... Tak pasti sama ada itu la punca aku breakout smpi cam ni muka aku.. Sedih2..

1. Aku bru try nan* *hite nyer serum.. Ada la lebih kurang seminggu kot... Banyak pimples kuar kat dahi.. Lagi2 blah kanan... Huhu...

2. Masker My B**aty **ary... Tapi aku baru try satu kot... Tu pon last week... Hari rabu dimana pimples2 itu telah wujud...

 Solutionnye harus lah aku berenti guna serum tersebut dan menggunakan serum sedia ada... Warghhhh x sanggup nak kuarkan duit bebnyk beli serum yang aku guna sekarang.... Huhu..... Tapi aper blh buat.. Kulit ku mengada2 sangat...

My Scheming Anti Acne Mask - Review

Hari sabtu hari tu x buat apa2 da lepak2 sahaja so aku try la masker... Masker jenis keping2 tu.. Lagi pon kemas sikit kot klu pakai masker jenis tu.. Aku beli masker ni kat Watsons The Mall... Harga dia RM6.90.. Aku tak pasti jenama ni ada brapa jenis sbb aku da trpengaruh ngan perkataan anti acne.. Aku pon rembat la 2.. Apa yang aku boleh katakan pada mask ini ada lah dia super duper bnyk essance.. Time aku keluarkan pon nasib baik tak menitik nitik je.. Abeh la tangan aku ngan essence nye.. Nasib baik wangi.. Sampai sekarang bakul sampah aku wangi.. Haha... Satu je yang aku tak suka psl masker ni.. Pas pakai aku x leh baring da feeling2 cam kat spa sbb essence dia meleleh ke telinga aku.. Rimas ok.. Da lebih kurang 15 minit pakai baru blh baring... Pas tu time aku pakai ada rasa gatal2 sikit kat muka.. X tau kenapa.. Mayne reaction dia kot.. Aku bukak masker ni ni lebih sikit dari 30 minit.. Malas bukak ngam2 sbb rasa rugi lembab lagi masker dia.. Ble da tanggal tu aku kena la ratakan essance dia.. Tunggu la smpi kering. . Pas tu aku x pakai skincare aku.. Malas nk cmpr takut rosak lak muka aku.. Ble essance da kering mak ehhh aku tgk muka aku berkilau kilau je.. macam plastik da... Isk takut aku la tgk cam tu tp pas tu aku tidur...ble aku bangun aku tgk muka aku back to normal la.. X ler berkilat mcm plastik mcm mlm tu... Jerawat ada la yang kecut... X sabar nak tunggu next Saturday nak pakai masker ni lagi...

Patut beli???
- Maybe... tapi pas ni aku nak try Beauty diary pulak sbb ramai yang review cakap best

Info

Jenis kulit aku : Combination Oily, Acne prone, Pore besar2....

RMK - Skintuner

Aku baca review pasal Skintuner ni kat blog Paris B terus aku rasa cm nak berlari2 ker Counter RMK... yang aku tau Counter RMK ni ada kat Isetan / Parkson KLCC... aku tak pasti antara 2 ni... yang pasti KLCC... haha...

Actually dari dulu aku nak try RMK ni... isk... aku asyk nak ter type RMK-10... berbalik pada citer RMK... selalunya aku akan terpikir... isk mahal la product RMK ni... x mampu... tapi ble tgk review dan harga Skintuner ni trus aku lompat bintang... harga mampu beli.... hoyeee hoyeee....

Tapi yang aku still konfuse ni Skintuner ni apa??? Moisturizer or serum???? Klu serum guudddd.... nnti ble serum yg aku guna sekarang ni abeh leh aku guna RMK ni punya... bukan apa aku nyer ni mahal sgt... x mampu poket aku menahannyer.... hehe...

Tak sabo2 nak bli ni... isk... naper lambat lagi gaji???????

Nak Cari Masker!!!!!!!!!

Nak cari masker...

Tapi x tau jenama apa yang best...

Aku slalu pakai Clinique tapi rasa nak try yang lain pulak....

boleh sesapa bagi cadangan????

Masker yg jual kat farmasi pon x per...

My Raya Wishlist #2 - Fresh Sugar Rose

Tadi jalan2 ngan Mrs. Miza kat KLCC... tak tau nak gi mana... Sogo ngan The Mall da muak... rasa nak muntah pon ada gak... Macam2 kedai gak la aku masuk... niat nak bli eye shadow brush... yang leh angkut sini sana... senang... Tak beli apa pon Window Shopping jer... yer la duit da bnyk abeh time fulfill kan wishlist hari tu... Budget tok makeup da abeh.... Tunggu gaji nnti... kot!!!!!! hehe...

Jalan2 kat Sephora... nak tgk la aper yang ada... Tgk decay urban rasa cm nak bli Naked 2... Tgk Stila rasa cam nak bli eyeshadow pallet dia.. tapi... uishhh x perlu kot... aku nyer Sephora Pret-A-Porter Collection ada... baru jer beli.... tak perlu... tak perlu... jangan membazir (ingatkan diri sendiri)...

Tapi kan... tibe2 aku ternampak lipbalm ni....

macam best jer.... korang nampak color dia cm pekat kan... tp x la... ok jer... sweet gitu... dia ada 4 color klu x silap aku... tp bagi aku rose ni yang nmpk cantik sbb soft giler color dia... aku kan suka lip color yg soft2.... so harus la ku tambah ini dlm Wishlist tok raya.... Aku suka... aku suka... cuma... cuma... yang tak braper best adalah casing dia... sbb aku kan da biasa tutup lipbalm click jer yang ni kena pusing2 cm susah sikit... hehe... Tapi x sabo nak bli...

~Granted~

Dior Serum de Rouge Lip Treatment

 Yey... 1st benda yg da granted dari wishlist aku adalah........

Jeng Jeng Jeng

Dior Serum de Rouge Lip Treatment!!!!

Coral lagi uollsss.... Actually aku confuse nak pilih color aper... hari tu aku ada gi  Sogo survey2... aku amek color 355 uollss... Ms Izan cakap ble aku pakai jd color putih... bukan pink + nmpk cm org mati.... org mati katanyer... nmpk sgt x cantik kan... 

Meh aku citer sikit asal usul keminatan aku pada Dior Serum de Rouge Lip Treatment ni....

1st time aku tau pasal kewujudan dia melalui blog... aku baca beauty blog... diorg semua review psl Lipstick ni... and diorg category kan lipstick ni dlm kumpulan Lip balm... tapi yg tinted la... so aku lg xited sbb aku x suka lipstick... so aku pon berazam nak bli lepas aku tgk swatch dior serum de rouge Lip treatment ni... cam cantik jer color dia... especially Coral... and itu jer la sebabnyer...

Aku bg la sikit review pasal Dior Serum de Rouge Lip Treatment ni...

~Di tekankan ok disini yang aku tidak suka akan lipstick.. so aku sikit bias la ok... ~

The casing

 1st time aku try product ni aku ckp what the.... macam mana nak twist dia ni??? body dia cantik tapi x mesra penguna... tapi kira ok la untuk mengelak lip treatment ni patah agak nyer... cara nak guna adalah bukak cap dia dan  klik 2 kali kat bawah tu... dose yg secukupnyer la 2 klik tu... tapi aku tak suka sbb aku x dpt tgk sepanjang mana lipstick tersebut... hobi kot ble bli lipstick aku pusing smpi aku tgk panjang mana dia... so dapat budget sikit blh slalu pakai atau pakai pd event2 tertentu shja....

 first time aku try aku swatch kat tangan... texture dia lembut... ok la... tp klu ikutkan... dia x nmpk langsung macam lipbalm... lebih pada lipstick aku tgk...Ble aku letak kat bibir mmg perasan adalah seperti memakai lipstick... tapi aku suka.... color dia cantik la... sesuai dgn muka aku... cheh perasan... hihi... nak comment lebih2 tak boleh... yer la sgt bias nnti...

Anyway kira ok la... klu pk nak beli lagi.. erm... belum tentu....

Pro : Color Cantik

Cons : Mahal, Perasaan macam pakai lipstick bkn lipbalm


Korang pernah try Dior Serum de Rouge Lip Treatment ni??? Apa pendapat korang??? Best???? Share la....

Granted on : 23/05/12
Price : RM 118
Purchase at : Dior Counter, Sogo KL

Confuse

Style aku adalah bila nak beli satu-satu barang aku akan google... kebaikan dan keburukan.... tapi bila da google2 ni kadang-kadang niat aku nak bli da terencat da... sometimes to sbb makin google makin blur...

Contohnyer adalah sekarang ni mood nak membeli SK-II telah mai... so aku rajin2 la google... tapi semua lebihkurang 80% review adalah JANGAN BELI.... dan 20% jer yg kata BELI.... tapi 2 org (yg aku tau) kwn aku yg pakai SKII kata BELI... aku tgk kulit muka diorg pon mcm cakap MESTI BELI... licin tu... gebu2 jer... cantik aku tengok... tak der la cam aku yg macam penuh ruam2 halus di muka gitu...

Tapi... review cakap ramai yang beli kecewa sebab hasil nyer tidak sehebat mana... ada yang cakap muka diorg bertambah teruk... dan ada yang cakap bila stop guna muka bertambah-tambah teruk... sebab tu kena KOMITMEN kat produk ni... cam iklan dulu2 dia cakap....

Aku tambah2 confuse...

Aku taknak la orang gelak jer ble tau aku gna produk mahal tapi muka ya ampun.....

Lagi satu not everyone suitable ngan satu-satu produk tu... mungkin dia ok... aku tak like wise kan... aku pon da confuse sgt ni... nak try ke tak SKII... erm....

Bukan selalu ada duit lebih sikit kan...

Nak tak nak... nak tak nak????? takut??? mesti la takut... klu makin teruk cam ner??? huhu????

Makin Confuse....

Skin Prob...

Aku ni ada masalah ngan skin (face area) since aku study kat Poli... dulu jumpa doc dia cakap aku x tahan panas... dia advise aku bawa payung ble panas... tapi kan... aku... jangan harap la kan... kuikuikui...

Aku skrg using Guinot... tapi bad news... x bnyk beza... still ada pimple yang besar2 tu ok... ngeri2... aku used using Clinique... ok... semua pimple aku ilang... tapi dlm 2 tahun jer dia ok.. pas tu muka aku start ada pimple yang kecik2 cam ruam tu... penuh satu muka... oil seed penuh... yang paling tak boleh tahan ble tgk cermin nampak la white head tercacak2... especially kat bahagian hidung ngan area mulut... geram aku tgk... tu kekadang belasah jer scrub muka w/pon ada pimple... tu yg kadang2 berdarah jer pimple aku....

Aku tak paham la mana dtgnya oil seed ngan white head tu??? dari makanan atau pon dari product yang aku pakai... ishhhh... pening ok...

Ibu aku da bising2 cakap muka aku da makin nk menjangkau ke muka antu... so dia da bising2 suh aku beli SK-II... tapi ble aku baca2 review kadang2 aku jadi takut... kadang2 aku jadi semangat... aku confuse... patut beli ker tak????

Satu lagi TABITA.... famous da benda alah ni sekarang... isk.... help me help me...

Getting Healty and Fit

Yezzer... tu la azam tahun 2011... hoho... chewah.. poyo jer kan... tapi harus la kuatkan semangat dan tabah... Bukannya senang kan... so sekarang ni aku harus la lupakan minum coke, makan asam2, snack2, fast food, dan etc... bkn tak leh langsung kot... 2 bln sekali kira ok la kan??? hihi...

Ok ini antara tips2 untuk mendapatkan badan yang sihat dan fit

1. Banyakkan meminum air. Ini kerana air dapat membuang toksin2 dari badan.
2. Kurangkan kan pengambilan gula... Untuk aper??? klu tak tau sila tembak diri anda sendiri....
3. Cuba latih diri anda makan mengikut waktu dan konsisten... dengan cara ini metabolisma anda akan aktif.
   
4. Kurangkan (klu blh jgn ambil) makanan yang siap diproses contohnya Sardin Tuna dan sewaktu dengannya.
   
5. Bersukan
6. Bersenam

So untuk permulaannya hari sabtu ngan ahad hari tu gi ler berjogging2 (haha.. actualy walking jer... x der jogging2 ni...) ngan Ms. Eija... dia tu yang xcited sgt nak berjogging2 ni... sebab aper ?? biarlah rahsia.... Di harap dapatlah aku melakukan xtvt berwalking ni dengan konsisten... huhu.... eh tak2... ble kaki ku sudah boleh berlari aku akan berjogging.... :P


PS : Semalam Ibu aku da bising2 suh gi Slimming center... huhu... gemuk sgt ke aku ni????